Orang dulu2 kata petua la....zaman sekarang kata tips....apa pun sama jerr.Yang pasti tujuannya tetap sama nak memudahkan sesuatu perkara.Kalau dalam masakan nak bagi sedap,cepat masak....kalau pada kesihatan nak kurangkan sakit atau nak elakkan.Hari ni saya nak kongsi petua2 yang paling hot semua nak tau.Anda maybe boleh cuba ....dan semoga membantu...
10 amalan harian untuk kuruskan badan:
1) Jadikan air masak(air putih) sebagai minuman utama anda.Elakkan minuman bergas,berkefein atau minuman tinggi kandungan gulanya mcm air tin.
2) Makan hidangan kecil....maksudnya jangan makan banyak2 sekali gus.
3) Banyakkan makan buah-buahan&sayur-sayuran.
4) Makan dengan tenang dan perlahan....sempat la otak nak hantar isyarat kenyang dan berhenti makan.
5) Makan bijirin untuk sarapan...bijirin mcm oat,emping jagung tinggi serat,kalsium dan yang penting x da lemak.
6) Banyakkan warna biru dalam hidup anda...warna biru dapat menghalang selera,antara sebab restoran makanan segera x da warna biru.Elakkan warna merah,oren,kuning yg membangkitkan selera.
7) Makan menggunakan pinggan yg kecil...pinggan kecil jadi saiz hidangan juga kecil.
8) Berjalan 45 minit sehari....window shopping ke,parkir jauh2 ke,naik turun tangga ke.
9) Buang pakaian besar anda...secara automatik beri anda motivasi nak turunkan berat badan.
10) Makan apabila anda lapar sahaja...bukan 24 jam mulut tu kunyah je.
***untuk kempiskan perut - minum air teh tanpa gula dicampur dengan air limau nipis.
- ambil air limau nipis dicampur dengan kapur sirih,lumurkan sekitar perut dan biarkan kering.amalkan setiap mlm,bilas esok paginya.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan